La Gestione dello Stress

CONTENUTI

  • Stress che cos'è
  • Come si manifesta
  • I fattori stressanti: professionali e personali
  • La definizione degli obiettivi personali
  • Adattarsi al ruolo, rispondere a sé stessi
  • La resilenza: una visione costruttiva
  • Come aumentare l'energia personale
  • La concentrazione e lo stress: tecniche di rilassamento


OBIETTIVI

Acquisire le tecniche per riconoscere le situazioni stressanti sul lavoro e nella vita privata, aumentando la propria energia e concentrazione personale. Costruire uno stile di pensiero che sviluppa motivazione e determinazione in qualsiasi situazione. Darsi degli obiettivi e trovare le strategie per raggiungerli. Abituarsi al rilassamento trovando le proprie strade per de-stressarsi.

METODOLOGIE

Lezioni frontali, lavori di gruppo, studi di casi, scambio di esperienze rispetto ai temi presentati


DURATA

6 ore